Massage Sportif

Le massage sportif est une forme de massage thérapeutique ciblée sur les muscles sollicités par l’activité physique.

Son but est de préparer le corps à l’effort, favoriser la récupération musculaire et prévenir les blessures.

Les techniques utilisées :

• Pressions glissées profondes (pour relâcher les tensions musculaires).

• Pétrissages (pour améliorer la circulation).

•  Frictions (pour stimuler les zones contractées).

• Étirements passifs (pour redonner de la souplesse).

• Mobilisation articulaires légères.

Les bienfaits : 

• Diminution des douleurs et courbatures.

•  Amélioration de la souplesse musculaire.

•  Meilleure récupération entre les entraînements.

• Prévention des blessures.

• Détente physique et mentale.

🕓 QUAND CONSULTER ?

Vous pouvez bénéficier d’un massage sportif dans les situations suivantes :

• Avant une compétition ou un entraînement intensif, pour préparer les muscles à l’effort.

• Après l’effort, pour faciliter la récupération et réduire les courbatures.

• En cas de tensions musculaires ou de raideurs persistantes.

• Lors d’une baisse de performance due à la fatigue musculaire.

• Pour prévenir les blessures et maintenir une bonne mobilité articulaire.

• Dans le cadre d’un suivi régulier pour optimiser l’entretien du corps.

                           ⚠️ LES CONTRE-INDICATIONS 

Problèmes cutanés : Plaies ouvertes, coupures, brûlures ou éruptions cutanées. Les infections de la peau (mycoses, zona, eczéma sévère)

Maladies ou infections : Fièvre ou infection aiguë (grippe, rhume sévère, infections bactériennes)

Problèmes circulatoires et cardiaques

• Phlébite ou thrombose veineuse profonde

• Insuffisance cardiaque sévère ou pathologies cardiaques non contrôlées

• Varices importantes ou thrombophlébite

 Fractures et traumatismes récents

• Os fracturés ou cicatrices récentes

• Entorses ou déchirures musculaires très récentes (avant la phase de récupération initiale)

Conditions médicales spécifiques

• Hypertension sévère non contrôlée

• Problèmes respiratoires aigus

• Cancer récent ou en cours de traitement (sauf avis médical)

Grossesse

• Massage sportif à éviter au premier trimestre ou massage profond sur certaines zones sans avis médical.

• Certaines techniques peuvent être adaptées pour femmes enceintes, mais il faut un massage spécifique “prénatal”.

Le massage sportif que je vous propose n’ont aucune visée thérapeutique et ne peuvent se substituer à tout traitement médical. 

En cas de doute sur votre état de santé, un avis médical favorable sera nécessaire pour recevoir le massage. En effet, dans certaines situations, il sera préférable de reporter la séance.

Je vous remercie par avance pour votre vigilance et votre compréhension.

📍 :  BRIX (loft privée à Cachan)